2024年6月22日 星期六

不用花錢的皮帶瘦腰法,錯,至少要買一條皮帶吧!

 只要瘦身的人都知道,減肥廣告寫的一定是美好的,例如:不用節食,正常吃,不用運動,躺著也能瘦,而且只瘦想瘦的地方,對女性同胞甚至還說:胸部愈瘦愈大…


這是真的嗎?

腰這麼細,但胸這麼大?

所以今天要跟大家分享:皮帶瘦腰法,不敢說會讓胸變大,但至少會讓腰變瘦。

在介紹皮帶瘦腰法之前,先講一下「植森式縮肚法」。

現在,請用力收縮腹部,就像是繫上一條很緊很緊的皮帶一樣,只有「縮小腹」才不會難過。而「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:

1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。
2.持續做,就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質,有效燃燒脂肪,成功瘦身。

「植森式縮肚法」是先提高肌力改變腹型,成功減下腰圍之後,再提高肌肉持久力,達到減少脂肪的效果。

步驟1:挺直背部——拉提肚子的「鬆弛贅肉」

第一步,請先挺直背部。不是有伸直就好,而是要往上無限延伸,想像有人把你往上拉到極限,讓你看到遠方的感覺。

步驟2:肩膀放鬆——才能感受到「腹部伸展」

維持挺直背部的姿勢,將雙肩輕輕往後拉。務必要照鏡子確認肩膀是否確實往後移動。看看你的肩膀是否真的往後動,而不是往上聳肩?

步驟3:用力縮肚——自然呼吸動作更到位

維持挺直背部且雙肩輕輕往後拉的姿勢,用力縮小腹。用力縮小腹時,肩膀很容易往上抬,此時千萬不能聳肩。縮腹時也不要停止呼吸或彎腰駝背。

「每天一次、一次30秒」就夠了!

錯錯錯,怎麼可能夠?想要瘦,就不要想「夠了」這二個字,否則就不要瘦,何必騙自己呢?

在歐美卻是用另一個名詞來說明,但目的都一樣,就是縮小腹。

近期歐美正在流行一個名為「Stomach Vacuum」的真空收腹法,幫助女生們打擊凸出的小肚腩,每天只要花短短的 60 秒就可以有成效,連健身運動員都激推的簡易減肥法,不用再靠不健康的節食也可以讓腰圍少 3 寸!

這個「真空收腹法」需要在空腹的時候做,而可以姿勢可以採取站立或躺坐,步驟為下:

1. 一次將所有氣體呼出。

2. 再來用力縮緊腹部,令腹部保持凹陷。

3. 維持 20 秒,重複 3 次。

兼具美國細胞生物學博士及健美運動員的 Dr. Stephanie Buttermore 親身表示自己每天不間斷重複做 3 次 20 秒的真空收腹,一個月後腰圍減少 2 公分,國外專家也表示這個真空瘦腰的確可以達到瘦腰的效果,若再搭配腹部的健身運動,的確可以讓腰圍在一個月減少 3 至 4 寸,怪不得如此風靡歐美健身圈,快來看看影片跟著訓練吧!


我還是強調一點,縮小腹減肥這個行為是對的,因為這就是一種運動,而且還是核心肌群的運動,但什麼20秒、60秒都只是「唬爛」,只是為了讓人覺得很容易,不去排斥它而已。

融合上面東西方二種不同的縮小腹的說法,目前我認為最有效也最簡單的就是「皮帶瘦腰法」。因為當你繫很緊的皮帶的時候,你就是不由自主的收縮你的小腹,因為只有收縮了才會舒服,記住,這是重點所以再說一遍:只有縮小腹才會舒服

讓自己舒服是減肥的一個很重要的方法,而這方法我自己已經親身試驗過三次,每次二個月左右的時間,第三次是我在55歲的時候,很多人說年紀大的人代謝慢,不容易減肥,但我還是用皮帶瘦身法做到了,不到二個月的時間,我的腰圍就減少4-5吋左右。

各位不妨上網搜尋一下「皮帶瘦身法」或「皮帶瘦腰減肥法」,你就會看到我的做法跟試驗結果。

簡單來說,就是1、先把皮帶綁到最緊,2、努力縮小腹讓自己感受不到勒緊的感覺。如此過了一周,你把腰帶再縮減一個孔…循環下去,不到一個月你就會發覺至少瘦三吋的腰了!

補充一下:為什麼我自己會試過三次呢?

因為我是人,我原先的身材就是胖胖的,所以只要忘記綁皮帶,忘記收縮小腹,然後又大吃大喝,經年累月下來自然而然就變回原來的肥胖了!


少吃多動是瘦身減肥的關鍵,如果你已經開始綁皮帶縮小腹了,因為縮小腹也是一種運動,持續縮小腹,表示你已經至少12小時在做運動,這就做對一半的事情:多動,接下來你可以做對另一半事情:少吃。

大家有沒有聽過「哈佛健康餐」,也就是少吃澱粉,多吃蛋白質及青菜,這也是瘦身的人必須要做的事情。

最後,您可以選擇看完就跳去看下一篇,也可以選擇立刻上網買一條「減肥皮帶」,現在皮帶網購超便宜,不到100元就有,然後試一下我說的皮帶減肥法,相信不出二個月,你旁邊的人就是對你刮目相看了!

廣告一下:如果您平常會有鼻子過敏的問題,可以看一下底下這支影片!


相關產品的介紹,歡迎到我們的MOMO賣場看哦!

你可以先上電商平台看一下留言區,momo很多客人使用後都非常願意加購,代表真的有效,並有適用不同大小空間的型號可以選購。 MOMO連結網址如下:https://reurl.cc/V4njoZ 代理經銷商:鎮南天淨化一切有限公司(林口長庚醫院旁邊) 官網: https://www.24clean.com.tw/ LINE專人服務: https://lin.ee/8jMNw8P

2024年4月27日 星期六

電動車又燒起來了:冒巨量白煙、停路邊警救援

新聞:新北市鶯歌一名男子騎電動車出門,半路卻發現車子突然冒出濃煙、而且越來越大,他立刻停車、打電話求助,幸好派出所就在旁邊,員警發現後、立刻拿著兩個乾粉滅火器,衝出門救火,因為電動車有兩顆鋰電池,消防隊到場後,先將電池泡水降溫,避免繼續燃燒。

當時三峽警分局警員周宗葆、江重宥剛執行巡邏勤務結束返回鶯歌分駐所,便遇到民眾焦急求助,從分駐所門口即可看見馬路對面有1輛電動二輪車竄出巨量白煙。員警趕緊拎著滅火器衝過去,同步通報消防隊。

但乾粉滅火器只能防止起火,無助於降溫,員警噴完一整瓶滅火器,煙量只是減少,還是不斷冒出。稍後消防隊趕抵,用大量的水持續降溫,電動車才沒再冒煙。幸好騎士發現得早,沒有受傷,電池冒煙原因尚待調查。

警方也提醒,選購電動車要符合規範,必須要有頭燈、方向燈、照後鏡,煞車燈和尾燈,也要注意車輛是否有貼上,審驗合格標章,以及車牌是否有合格標章的字樣,另外今年11月前要全面掛牌。

新北消防局第五大隊樹林副中隊長賴德忠:「呼籲民眾應選購具合格標章的車輛跟電池,定期來保養維護,如果電池有膨脹變形或異常的狀況,必須立即來做檢修以免造成危害。」

騎到一半車子怪怪的,趕緊停到路邊,但才沒過幾秒,就傳出燒焦味,還冒出濃濃白煙,附近的汽機車趕緊閃避。

合格的電車就不會失火嗎?

4月美國一輛Tesla Model S撞車後起火,消防隊派出8名消防員,共花費了7個小時才完成救火工作,用了10萬公升水。消防員要花費大量時間應對,也不利他們處理其他工作。

二手電動車可不可以買?

這裡提供一個非常吊詭的現象,一般人最擔心的就是「電池壽命」,這也是中古車商最不願意講的話。

賣家:很多電動車的車主會在電池壽命快到時,須要更換之前就趕緊脫手。

買家:很多想買二手電動車的車主最怕的就是一買車後就要花大錢換電瓶。

賣家想的跟買家想的剛好想反,難不成要中古車商自己出錢換嗎?所以很矛盾啊!


德國三芒星BENZ曾在2021年中旬表示,將在2030年前為電動車投資超過400億歐元,並且計劃要在2025年起,旗下所建構在新平台的新車都只會生產純電動力,降低內燃機車款與PHEV技術的投資及研發。然而,近日根據路透社的報導指出,Mercedes-Benz的品牌純電計畫也預計將推遲5年直至2030年,而保證賓士將會持續改進現行的內燃機車款,與先前認定擁抱純電化的姿態南轅北轍。

而理由不外乎是現階段已經陷入了龐大的開發資金泥沼,且賓士亦預測未來市場對於純電車的需求將下滑。

所以,至少代表未來10年內,汽油車仍然是主流車款!

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2024年3月21日 星期四

衣服有菸味就是痛苦,而且三手煙也和一些皮膚接觸過敏、乾癬症相關。

即使在戶外抽煙,你還是帶著三手煙(三手菸)回家的!

你也許以為到沒有人的地方、戶外或吸煙區抽煙,回家就是乾淨沒問題的了,對此,黃軒示警,你這麼做不僅會帶著殘留在衣服上面的三手煙回家給家人,同時在你流汗下,更可以增加更多的尼古丁相關致癌物質,快速吸收到體內,這也為什麼抽煙的人,一直是罹患癌症的高風險族群!


寶寶久咳不癒,怎麼治都治不好,看得爸媽好著急,醫師一問之下,才發現媽咪有吸菸,力勸媽咪讓寶寶遠離二、三手菸後,寶寶病情才改善。桃園醫院小兒暨新生兒加護病房主任吳君山表示,這種情況在門診、住院時很常見,家人尤其是主要照顧者有抽菸,寶寶有時即使已用抗生素治療效果還是不好,因此要特別注意。

三手菸易忽略,比一、二手菸毒性更強!

美國一項實驗中指出,參與實驗的 10 名受試者,他們年齡介於 22 至 45 歲之間,均為健康的不抽煙者,在間隔 20-30 天的 2 次測試期間,他們穿著浸有三手煙的衣服或乾淨的衣服3小時,在此期間,他們也會在跑步機上跑步大約15分鐘,而在跑步機上跑步,主要目的是研究人員想知道,如果在排汗當下,是否促進三手煙在皮膚的吸收,而受試者都沒有被告知他們所穿的衣服是否是乾淨或沾有三手煙的。

此研究經過22小時後發現,研究人員在有穿著三手煙的人,其體內和尿液中,都驗出尼古丁相關氧化物,而穿著被三手煙熏過的衣服,在潮濕環境(例如:流汗)中,會增加尼古丁內氧化物質的吸收,這些長久從皮膚,快速吸收的三手煙,也反覆在體內引發,不同的發炎反應,使血管阻塞、器官損害持續擴大。

黃軒醫師在臉書發文表示,近年來,三手煙的危害備受關注,因為研究結果顯示,三手煙不只會在衣服上殘留一年以上(19個月),三手煙也可能會引發身體內持續的發炎反應,危害健康。

哪種衣服材料,滯留最多三手煙 ?


黃軒說到,有以下兩種較容易殘留三手煙的衣料:

棉製材料

在三手煙滯留的棉製衣物,可以驗出41倍高濃度的尼古丁。

聚酯纖維

在三手煙滯留的聚酯纖維,可以驗出78倍高濃度的尼古丁相關 化學物質,顯然我們日常的聚酯纖維衣物,更易殘留,更多的三手煙物質。

兒童和大人,誰的三手煙殘留最多 ?


黃軒表示,在有抽煙習慣的家庭,和兒童(6.8倍)比較,三手煙殘留最多都會在成人(24倍)的衣物上,有研究人員認為,成人出入的工作場所,即使在辦公室內沒人抽煙,但是在公司外抽煙的人,也會帶著三手煙在衣服、在手指、在褲子、裙子、在自己包包,而這些三手煙,易沾汚他工作接觸的地方,建議兒童少去有多抽煙的地方去玩!

「一手菸害己、二手菸害人、三手菸遺毒人間」

三手菸是沒辦法用過濾的方法去除,可以用分解取代過濾,唯有淨霸空氣淨化器

其它分解二手菸三手菸的新聞,歡迎點閱:

推薦文章一在選擇HEPA濾網時,需要根據實際應用場景和過濾要求選擇不同等級的濾網,但濾網有辦法消除三手菸嗎?


推薦文章二請看這篇法院認證的文章,因為傳統過濾型的空氣清淨機根本處理不了二手菸跟三手菸,才會讓這件因為菸味的訴訟案成立!

更多分解菸味方面的文章,請點下面連結:

 1、醫生對爸爸說:「沒有任何一台空氣清淨機是設計來讓人抽菸用的」

2、夫妻吵架怎麼辦?如何分解衣服上面三手菸的味道

3、我自己做的三手菸實驗,竟看到有三種不同的結果:可以分解菸味的空氣清淨機

4、我最怕坐計程車時聞到煙味,真的很臭,有時連我的孩子的衣服跟座椅都附著有味道,分解菸味就要用淨霸

5、一位過敏幼兒最近氣喘病突然嚴重發作,媽媽檢查後才發現,竟然是因為爸爸在家吸菸所引發,而且爸爸都在陽台抽煙哦

6、有聽過SNQ防疫技術認證,這又跟一般SNQ防疫產品認證不同,怎麼沒有熱賣呢

7、這支影片的媽媽親口向我證實,使用WETOP淨霸環境淨化器一個月後,她小孩出現了驚人的變化

8、之前天氣冷的時候,每天早上起床時都會有一直流鼻水的症狀,有時還會連打好幾個噴嚏,是因為我長期抽菸的緣故嗎

9、電子煙香甜的氣味常常讓人輕忽背後帶來的健康危害。而重點是:電子菸聞起來雖然甜甜的,有些還香香的,但是有沒有毒呢

10、房間如何去除煙味:三手菸剋星主動式空氣清淨機

11、車上有三手菸味道,賣車時價值會減損多少錢呢?

12、汽車常常會是全家人出門的交通工具,但又幾乎是一個完全密閉空間,所以像是車上的二手煙味、冷氣機吹出來的霉味,這些都有可能造成鼻子過敏或氣喘的原因

不用花錢的皮帶瘦腰法,錯,至少要買一條皮帶吧!

 只要瘦身的人都知道,減肥廣告寫的一定是美好的,例如:不用節食,正常吃,不用運動,躺著也能瘦,而且只瘦想瘦的地方,對女性同胞甚至還說:胸部愈瘦愈大… 這是真的嗎? 腰這麼細,但胸這麼大? 所以今天要跟大家分享:皮帶瘦腰法,不敢說會讓胸變大,但至少會讓腰變瘦。 在介紹皮帶瘦腰法之前...