2018年1月6日 星期六

跟體重無關、BMI 皮帶鬆緊才是血管疾病關鍵!

對瘦身最有效的方法是什麼呢?

研究發現,BMI值正常但腰圍超標族群,承受的血管疾病帶來的生命威脅,居然比超重、肥胖,但腰圍正常者要高出2.2至2.4倍!

別懷疑,不重,不代表不胖!

專家提出「皮帶鬆緊定生死」健康概念,比起肥胖,啤酒肚、蘋果腰危害健康的程度更大。


國健署、千禧之愛上午共同舉辦記者會,國健署署長王英偉表示,在國人十大死因中,六項與肥胖有關,105年國民營養健康狀況變遷調查就發現,40至64歲男性44.1%腰圍過粗,體重過重、肥胖的男性比率超過五成,25%有高血壓。

王英偉表示,體重變胖、腰圍變粗,這些都是健康的警示燈,建議民眾,每天10分鐘,在家中測量體重、腰圍、血壓,只要簡單三個動作,就能預防包括肥胖及高血壓引起的慢性病。

千禧之愛健康基金會董事、高雄榮總教學研究部主任祝年豐公布最新調查,抽訪近300名30至59歲中壯年爸爸,結果發現,近八成爸爸並無固定運動習慣,近四成腰圍超標。六成六爸爸自覺腰圍較10年前明顯增加,其中近一半超過了10公分。

調查發現,幾乎每個爸爸心願都與孩子有關,例如,「看著、牽著孩子步入禮堂,成家立業」、「照顧好自己的健康,不成為孩子的負擔」,祝年豐表示,隨著腰圍數字增加,皮帶每往外增加一格,實踐願望的機會就會少一點。


「別再只專注於體重控管,腰圍更是健康關鍵」祝年豐提醒,即使體重與BMI未超標,但腰圍超標的爸爸仍可能罹患代謝症候群,生命危險遠高於看似肥胖但腰圍正常的爸爸。

請看:我如何讓我的腰圍變細?

專家學者提出「爸爸的許願藍皮帶」計畫,家人在父親的皮帶上繪製藍色記號,腰圍警戒值女性80公分(約31吋)、男性90公分(約35吋),並在每格皮帶孔旁寫上願望,讓願望成為爸爸瘦腰的動力。



知道為什麼要用皮帶嗎?

我的經驗還不止於此,繫皮帶,只是讓您提醒自己「腰圍超標」,所以這時皮帶會很緊,我認為真的皮帶的用處,還是在於您會不會用力吸氣,這才是對瘦身最有效的方法。

有些女孩會用馬甲,束腹來調整身材,但脫下它,依然是肉垮下來,很慘又難看,有想過為什麼嗎?

就是因為「自己不用力」!

想一下,你平常對自己的小腹用力過多久呢?除了比較高強度的運動會不自覺的運用腰力之外,其它時間是不是都讓您的小腹「自然膨脹」呢?

就是因為自然膨脹,所以久而久之,您的小腹就以突出來回報您的!

要避免這種現象產生,最好的方法就是吸小腹,而繫皮帶,就是用來提醒自己隨時縮小腹的最好工具!


身體會回報你的。

如果您每天持之以恒的縮小腹,有一天,您的腰就會變成上面那張圖的。

加油,一起來成為「腰瘦之人」吧!

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